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新2手机管理端:度过人生低谷期的8个小建议

新2手机管理端:度过人生低谷期的8个小建议

分类:财经

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每个人的生命中都会有一些低谷期,可能是突如其来的暴击,比如失去一个重要的人,或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。

我曾经也度过一段这样煎熬的日子,甚至每天都要给自己打气才能起床。

分享一些我觉得有用的建议,如果你现在正在经历一些比较艰难的事情,希望对你有所帮助。

01

请相信痛苦是阶段性的,不妨给自己设一个期限

人处在低谷期时,很容易滋生一种「绝望感」,好像痛苦是无边无际的。

其实低谷期就像一个隧道,你可能觉得一片黑暗,看不到一点光亮,也不知道出口在哪里。 但事实上,只要日子一天一天往前过,「隧道」总是会结束的。

所以不妨给自己设一个明确的期限,比如一个月,三个月,甚至更久…… 具体多久不重要,而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。

分享曾经给我启发很大的一句话,是窦文涛的父亲告诉他的:

这个遇到电视不好看怎么办。不要急,等着吧,过一会儿就好看了。

02

不要着急振作起来,就当放个暑假

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虽然低谷期总会过去的,但另一个事实是,它的确会存续一段时间,尤其是当你遭遇一些重大的丧失,想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。

我记得曾经处在一段低谷期的我,气急败坏地在电话里和好朋友哭诉:「已经过去了这么久,我也这么努力了,为什么我还是这么痛苦?」

她告诉我:「可能就是还需要更长的时间,你急什么呢?」

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然后我就觉得安心了许多。

不要着急振作起来,接受并允许自己目前以及在未来一段时间内,可能就是这样子,痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。

没有关系的,人生很长,给自己放个「暑假」吧。

图片来源:pinterest

03

走进大自然,去看看树吧

很多时候我们的痛苦都来自人际关系,所以去晒晒阳光,观察树木、野花和云朵吧,烦人的杂念会消失,也能为自己补充能量。

大自然有意想不到的疗愈作用,播客 @随机波动 有一期节目就是专门聊「树」的,那期节目下面网友 @噔噔李 的留言让人感动:

抑郁症最严重的两年,我经常坐在公园看树,一看就能看一天。看它枝丫伸展,郁郁葱葱,伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

夏天的日照很长,影影绰绰的斑点照在地上,不断变长变短又消失。我那时常常在想它知道身边发生的这一切吗?待在这里不着急吗?但如同找不到活下去的理由一样,我也找不到答案。

  • 新2会员网址(www.hg9988.vip) @回复Ta

    2021-12-24 00:07:31 

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